mega bol

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]

eveline: No to tak po luźnym przemyśleniu vel przespaniu - pewnie jest przynajmniej część racji w Twoich słowach, bo mam jakieś tam skłonności do roztrząsania. Jednak poza tym wydaje mi się, że pasuje tu przysłowie "syty głodnego nie zrozumie" (nie odbierając tego dosłownie ;-)): wiesz, jak Ty wyglądasz, a jak ja, no a skoro trening i trzymanie [...]

[...] naprawiac Dzisiaj mam dzien sprzatania, porzadkowania w kuchni i szafie Juz dawno temu mialam uporzadkowac pewne rzeczy, ale jakos zawsze cos innego. Po wczorajszym dniu z mega bolem glowy (myslalam ze bede mdlec albo przynajmniej odjade w kraine snu, bezsilnosci) dzis mam super sile i samopoczucie. Caly dzien szukalam tabletek, wiedzialam ze [...]

[...] siódme zrobić, kurde ale jakoś za duży szacunek do żyłowania na takim ciężarze. Natomiast regres wszedł jak zły, zero tchu później i spompowane czwórki. Suwnica - to samo, mega weszło. I w zasadzie po tych dwóch ćwiczeniach zeszła się godzina i miałem już ochotę yebnąć się i wyjść. Uginanie, odpychanie, prostowanie - resztkami sił, jakoś mnie [...]

Siemka, wczoraj dniówka na szczęście w miarę. Giry wytrzymały a złodziejstwo nie wkvrwialo jakoś mega, hehe. Dzisiaj z rana machnąłem trening dobrej Koleżance. Jest instruktorka fitness od wielu lat obecnie 8 miesięcy po urodzeniu drugiego Dziecka i poprosila aby jakoś siłowo wzmocnić i poprawić sylwetkę. Wygląda i tak ponad przeciętnie ale [...]

[...] spięcia z przytrzymaniem 3s. Bardzo fajny i inny niż zwykle trening! ----------------------------- BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/1iPAhm7l.png Komentarz: Krótko mówiąc- mega mega pompa, wręcz nieprzyjemna%-) Najlepsza przy łapach, nie dość, że w superseriach, to jeszcze 15powt. Pod koniec nie byłem w stanie zgiąć i wyprostować rąk, [...]

[...] Uginanie siedząc dość umiarkowany ciężar, ale bardzo powolny ruch. Lędźwie cały czas przylegające do oparcia, by nie pracować nimi i biodrami (pochylam się lekko w przód- mega rozciągnięcie 2ek przy okazji). Łydki stojąc i siedząc- spory ciężar, ale nie za wszelką cenę by nie walić w krzyż. Ogólnie nie mogłem już dojść do samochodu, a potworny [...]

[...] dodając 5kg w 2óch ostatnich seriach. https://www.youtube.com/watch?v=cu_oOoCX5Ew Dół pleców bez zarzutów, natomiast tak samo jak w zeszłym tygodniu, po ćwiczeniu czuję mega spięcie między łopatkami, w odc piersiowym kręgosłupa. Nie jest to ból, bardziej zmęczenie i dyskomfort. Czuję go też gdy biorę głęboki oddech, a ustępuje natychmiast po [...]

[...] sprobuje jak bede czula w takiej normalnej wersji nie zarzucajac tak ciezarem. Zalegle miski- troche nienajlepszy rozklad makro w posilkach ostatnio ale w zwiazku z mega stresem, jaki teraz mam bywa tak, ze ciagle mi niedobrze i staram sie w miare mozliwosci dobic do dziennego zalozonego bilansu- rano najgorzej, potem coraz lepiej. 9.12 [...]

[...] Coś ta technika jakby kulała, na suwnicy wchodzi super, hantle też zawsze szły świetnie i 60tki latały a tutaj coś nie tak, za to fajnie zaskoczyłem się na wąskim poszło mega lekko. Dzisiaj niestety trening to była męczarnia... Zmieniłem prostowanie pojedynczo na obunóż ze względu na kolana które pojedynczo mega bolą. Przysiad szedł od [...]

[...] Wiosło końcem sztangi 45kg x35 / 45kg x25 / 45kg x25 Trajceratops - Wyciskanie wąskie 66kg x6 / 76kg x6 / 86kg x6 + drop 56kg x10 ( wolny negatyw strasznie) + 36kg x maks ( mega wolny ruch na maska sajgon ! ) - Francuz gryfem 20kg x20 + unoszenie w tył w opadzie 5kg x 15 -> 3 razy taki obieg przerwy 15 - 20sekund Dieta : 300g kura, 100g twaróg, [...]

[...] nie zauważyłem znacznych zmian podczas treningu, w budowie lepsze ubicie mięśni.Żadnych dolegliwości. Do cyklu stosuję osłony: Cycle assist oraz Liver Detoxifier & Regenerator 90 kaps. Dodatkowo białko ON aminokwasy Animal Nitro Animal Flex Kwasy Omega3. Myślę że cykl rozkręci się od 3 tygodnia stosowania,o wynikach będę informował.

04.07.2015 wtorek - DNT *) Leki: Euthyrox50 *) Wg mojego schematu powinien być siłowy, ale postanowiłam dać sobie dzień przerwy, bo mega DOMSy po cf. Takie mega mega, nie że odpuszczam. Barki zmasakrowane (i super twarde :). Triceps nawet napiąć umiem (czyli, że jednak mam)... Pewnie po tych japońskich pompkach, które nadal kaleczę, ale walczę [...]

[...] 5. Leg extension - 30 kg x 12, 50 kg x 8, 70 kg x 6, 90 kg x 8 ból kolan nie pozwolił zrobić nic więcej, 70 kg x 13 tutaj za to znakomite czucie i jakość, az mnie to zaskoczyło, ekstra weszlo w czworki, 50 kg x 18 + 6xRP mega dobre czucie i pompa, ekstra weszlo, 10 kg x 18 jednonóż, za tydz 75 kg x max x 2, 50 +1 kg x 15-20 + RP 6. Calf - xx

[...] zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też myślałem!:-) Matash, ojej, no popatrz nigdy bym nie przypuszczał!:-) Bardzo mi miło, a siady mega, tak jak mówiłem!:-) ------------------------------------------ Dobra, nadrabiamy! MASA- WSTĘP Tydzień 8 7.08. i 8.08.2018 DT nr 2 i 3 Bliźniacze dni, albowiem oba [...]

Niestety nie zawsze wszystko wychodzi tak jak sobie zaplanujemy. Dziś miałem się elegancko wyspać zrobić rano mega ciężki trenign nóg i wrócić do domu nadrabiać zaległości nauce. Ale jak na złośc odczuwałem jakiś pulsacyjny ból w zębie, postanowiłem to olać i pójść na trenign nóg. Wraz ze zmęczeniem moich czworogłowych ból zęba narastał. Nie [...]

[...] aktywność duża, a głód doskiwera.. Czuje się jak na redukcji, nie na masie %-) no ale swoje trza przejść :). Dostałem dzisiaj list od mojej 4,5 letniej siostry, za którą mega tęsknie. Aż mi prawie łzy poleciały. Koniec pitolenia, czas na wpiskę. Trening: Klatka + Łapy: 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x 8-10p 2.Wyciskanie hantli na [...]

[...] czucie tricepsa, 75 kg x 11 też dobrze weszło ale mniej powt niż ostatnio, za tydz 90x6, 75x10-12 5. Rozpiętki - 20 kg x 12 ekstra jakość i tempo, bardzo dobra praca klatka, mega weszło, 15 kg x 18 bez progresu ale też świetne czucie i tempo, plus za pełne rozciągnięcie do dołu, za tydz 22 kg x 8-10, 17 kg x 15 6. Unoszenie - 6 szt x 12 ciężko [...]

[...] 5x w ciągu 5 dni i to z niezłymi koniami, głównie ukraińcami. 85 kg, 130 walk. Rozwalił gościa najlepszego u nas na dolnym śląsku, nie wiem czy o tym mówiłem. Mega poziom, mega boks, uczę się ukraińskiego stylu, czyli nie lanie się na pełnej jak dotychczas, tylko kontrowanie i timing ;) idzie co raz lepiej, uczę się pracy nóg, bo dopiero [...]